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腰の悩み

腰の悩みがある方へ

芯のある腰を目指す

よく頂くご相談

・動き出す瞬間に痛い
・中腰になると痛い・張っている
・寝ていると痛い
・反ると痛い

当院の考え方

　快適に腰を動かすために腰骨の柔軟さ＝「背骨のしなり」が重要
　関節に柔らかさを取り戻しましょう！
　腰を「守る」すべを知る

快適に腰を動かすために腰骨の柔軟さ＝「背骨のしなり」が重要

背骨は頚椎、胸椎、腰椎に分かれています。
腰は体の中心であり、上半身と下半身のバランスを調節するために各背骨の関節が十分にしなることが非常に大切です。
腰の背骨、腰椎といわれる部分には、前後によく動くための椎間関節というものがあります。この椎間関節がスムーズに動くことで、前かがみや後ろに反る動作が苦労することなく出来るのです。背骨というと、一本の柱といったイメージが強いかもしれませんが、実は24個の骨が集まり協調して動いています。そのうち、腰椎と呼ばれるものは5つあり、それが骨盤と連結しています。

腰椎関節

私達は常に重力の影響を受けています。
椎間関節は常に重力で圧縮されており、加齢や、長時間の座り仕事や運動不足によって固定されているとその癒着がおこり腰骨の椎間関節に極端に硬い部分が出来ます。
しゃがむ動作や体を反らせる動作、荷物を持ち上げる動作などでかかる重さはその極端に硬いところに集中します。そして無理して支えていた関節周りの筋肉や靭帯が限界に達し、結果的に腰の筋肉が緊張し、血液循環が悪く硬くなっていきます。
じっとした後に急に動かすと痛みが出る、などの症状はこういった原因から引き起こされているのです。

関節に柔らかさを取り戻しましょう！

背骨　歯車

このような関節の問題を解決する事はカイロプラクティックの得意とするところです。
関節の問題が解決されれば、腰椎はスムーズな動きを取り戻し、腰骨がしっかりと体を支える事が出来るようになります。筋肉への負担が大幅に減ることで、睡眠や休息、栄養摂取、運動による循環改善などで回復させられるようになり、その結果痛みが緩和され、症状の改善・解決へと向かっていくはずです。

腰を守るすべを知る

荷物を持つ

意外にも、腰への負担をかけない姿勢や動作を知らない方は多くいらっしゃいます。
日常の工夫から、軽い全身運動、筋力トレーニング、体幹の強化…腰痛をやわらげ、体の芯（体幹）をつくるための筋力トレーニングまで、現在は様々なものを調べ実施することが出来ます。

自分なりに実施しても症状の改善や緩和が見られない時は方法を見直してみるか、その方法を行う前の環境を再チェックしてみて下さい。あるいは、実施している内容のレベルが体の状態にあっていないことも考えられます。

寝方や寝具のご相談、普段の姿勢、悪化を防ぐためにさけるべき動きなど、日常内で工夫を知りたい方はお気軽にご質問下さい。
小さなトラブルから大きなトラブルまで出来るだけ未然に防ぎ、腰を強く維持していきましょう！。

女性カイロプラクター常駐

女性カイロプラクター　中北春美

当院では国内でも数少ないWHO基準の教育を修了した女性カイロプラクターが常駐しています。
女性特有のお悩みもお気軽にご相談下さい。

皆様のおかげで11周年

2021年4月で市川、館山通しての営業11周年を迎えました。これもひとえに支えてくださった皆様のおかげです。
日々の臨床経験を更に磨き上げ、来院される皆様、更にはご家族、ご友人様に還元出来ること、そのつながりをいただけることがわたしたちの誇りです。
困った時の体の相談相手になれるよう、2019年からは新たにメンテナンスを重視した定額のカイロプラクティックケアのプランもご用意しています。体のつらさを抱え込まず、毎日少しずつ大切にケアしていきましょう。

紹介に感謝