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健康情報:ニュースレター


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水分不足に注意する、といえども冬はのどの渇きを感じにくく水分を摂取しにくい時期。 そんな時期でも、水分が摂りたくなるような気分になる研究を発見したのでご紹介します。
脱水は、その重症度にもよりますが、頭痛、嗜眠(しみん:昏睡より軽度の状態)、めまい、その他多くの問題を引き起こす可能性があるといわれています。 私たちの身体は年齢を重ねるにつれ筋肉への貯水量が減ることに加え、腎臓の働きが低下、さらにのどが渇いたなどの信号に対する反応が鈍くなることで水分摂取自体をあまりしなくなります。
欧州栄養学誌に掲載されているひとつの研究内容には「水分不足の高齢者女性の【認知機能検査:注意、処理速度、および作業メモリのテストでのスコア】が、対照群(適切に水分を取っている)に比べて低くなるという結果が出ました。しかし、高齢男性にはそのような結果は見られなかったそうです。その理由も判明していません。
適切な水分摂取を怠ると、体内の健康だけではなく注意力まで損なってしまう事に比べれば、小一時間に一杯の水を飲むことは断然簡単なことと思えますね!
2020.1.16  Medical News Todayより引用、編集小林

自分にとってちょうど良いマットレス(布団)に眠ることができれば、体は十分なリラックス(脱力)をし、寝ている間の寝返りが増え、背骨の軽い自己矯正も起こるといわれています。小さな体のトラブルは、実は自由気ままに寝ているうちに自分で解消している事があるのです。
皆さんは定期的に寝具(特にマットレス)をチェックしていますか?

長年使えば寝具は劣化していきます。床の硬さが体に伝わらないような厚さはありますか?横になった体重を支えるだけの弾力は残っているでしょうか。
もし劣化を感じたら、例えば、マットレスの上下(頭足)をひっくり返すことで厚みを調整してみましょう。
マットレス全体が劣化して薄く、反発力がなくなってしまった場合には、薄くなったマットレス(布団)を用意して二重にしてみましょう。二枚になるだけでも体を預けるには十分な硬さになります。
長い間使っているマットレスや布団も工夫次第では硬めのマットレスに近づける事が出来ますので上手く工夫していきましょう。2020.6.28 編集小林



おすすめは定額制カイロプラクティックケア!

短期間でたくさん体のケアを受けたい方におすすめのプラン、「メンテナンス・カード」。このプランでは、定額で6日間、カイロプラクティックが受けられます。(二回目以降限定となります)

定額制カイロプラクティック・メンテナンスカードの料金説明

女性カイロプラクター常駐

女性カイロプラクター 中北春美 当院では国内でも数少ないWHO基準の教育を修了した女性カイロプラクターが常駐しています。
女性特有のお悩みもお気軽にご相談下さい。

皆様のおかげで8周年

2020年4月で8周年となります。これもひとえに支えてくださった皆様のおかげです。
日々の臨床経験を更に磨き上げ、来院される皆様、更にはご家族、ご友人様に還元出来ること、そのつながりをいただけることがわたしたちの誇りです。
困った時の体の相談相手になれるよう、2019年からは新たにメンテナンスを重視した定額のカイロプラクティックケアのプランもご用意しています。体のつらさを抱え込まず、毎日少しずつ大切にケアしていきましょう。

紹介に感謝


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